うつ病に効果的なビタミンＢの中でも、ビタミンＢ１，ビタミンＢ６，ビタミンＢ１２が脳や神経に大きく影響します。
ビタミンＢ１は脳のエネルギー変換に関係するビタミンとされ、不足すると不安や恐怖を感じるなどの症状が出ます。
ビタミンＢ６は体内でのアミノ酸代謝に必要なビタミンで、不足すると落ち着かないなどの症状が出ます。
ビタミンＢ１２は脳の神経細胞の働きを助ける効果があります。
単体で摂取するよりも、ビタミンＢ１，ビタミンＢ６，ビタミンＢ１２が含まれたビタミン剤を利用するのが効果的です。
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感情障害 消極的になる 絶望感 頭が働かない 精神病症状 自己否定 引きこもり ニート リストカット
睡眠障害 体の痛みとだるさ 食欲異常 胃腸障害 視力や聴力異常 リストラ 生活苦 うつ病 接し方 家族の責任
うつ病の原因 ストレス セロトニン ノルアドレナリン カフェイン 性格
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