リラックスするのにおすすめの方法が瞑想や座禅です。
すべての悩みやストレスは、自分の自我から発生します。
自我を鎮める方法として、瞑想や禅を試してみるのもいいと考えています。
私たち人間は頭の休まる時がありません。常に何かが頭の中で動き回っています。
そこで人は何かに熱中することがとても好きです。熱中している間はほかの事を考えなくてもすむからです。スポーツでも趣味でも、パチンコでさえ、熱中することが頭を休めることにつながります。
対して瞑想や座禅は、何もしないことの中で頭の働きを抑えようとするわけですから、簡単に到達するものではありません。
最初はさまざまな妄想、邪念が頭の中を駆け巡るでしょう。無我の境地なんてとんでもない、って感じですね。
でも、不思議なもので、続けていくうちにだんだんと頭の働きがおさまってきます。
うつ病も重症になると、何もする気が起きないでしょうが、少しの時間でもいいですから挑戦してみてください。
瞑想や座禅を指導する所に行くのもいいでしょう。
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