リラックスするのにおすすめの方法が瞑想や座禅です。
すべての悩みやストレスは、自分の自我から発生します。
自我を鎮める方法として、瞑想や禅を試してみるのもいいと考えています。
私たち人間は頭の休まる時がありません。常に何かが頭の中で動き回っています。
そこで人は何かに熱中することがとても好きです。熱中している間はほかの事を考えなくてもすむからです。スポーツでも趣味でも、パチンコでさえ、熱中することが頭を休めることにつながります。
対して瞑想や座禅は、何もしないことの中で頭の働きを抑えようとするわけですから、簡単に到達するものではありません。
最初はさまざまな妄想、邪念が頭の中を駆け巡るでしょう。無我の境地なんてとんでもない、って感じですね。
でも、不思議なもので、続けていくうちにだんだんと頭の働きがおさまってきます。
うつ病も重症になると、何もする気が起きないでしょうが、少しの時間でもいいですから挑戦してみてください。
瞑想や座禅を指導する所に行くのもいいでしょう。
スポンサード リンク
うつ病とは うつ病は病気です うつ病の診断 うつ病の診断（チェックシート） 日内変動 これもうつ病？ うつ病は治る病気です。 再発率 家族の対応 非定型うつ病 まずは受診 双極性障害
感情障害 消極的になる 絶望感 頭が働かない 精神病症状 自己否定 引きこもり ニート リストカット
睡眠障害 体の痛みとだるさ 食欲異常 胃腸障害 視力や聴力異常 リストラ 生活苦 うつ病 接し方 家族の責任
うつ病の原因 ストレス セロトニン ノルアドレナリン カフェイン 性格
アミノ酸 ビタミンＢ ビタミンＣ セントジョーンズワート カルシウム マグネシウム
借金減額 グレーゾーン金利 借金（特定調停） 借金（特定調停２） 借金（特定調停３） 借金（任意整理） 借金（個人民事再生） 借金（個人民事再生） 借金（任意整理２） 借金（個人民事再生２） 借金（任意整理３）
スポンサード リンク